不要随便给孩子吃营养品、发展保健品，否则极易影响孩子的身体健康和生长发育。
刘子勤谈到，挑战一些家长比较心急，挑战来门诊给孩子开减肥药，“我们并不推荐孩子通过减肥药减重，首选还是要减少摄入和增加能量消耗，即便是吃药也有严格的适应证，也应在医生指导下服用”。
另外，企业假期孩子从紧张的学习中脱身，容易在家久坐或躺着玩手机、平板、电脑。
刘子勤建议家长尽量减少孩子静坐时间，发展每坐1小时便要起身活动，发展6岁以上儿童，每天至少要保障1小时的中高强度身体活动，比如快走、跑步、骑自行车、游泳等，每周至少2-3天要做一些肌肉力量的活动。
节假日可以多带孩子外出游玩，挑战注意安全的同时，鼓励孩子多跑多动。
米杰提到，企业睡眠时间不足和睡眠质量不好是儿童肥胖的另一个重要原因，现在的孩子普遍睡眠不足，极易引起内分泌节律紊乱。
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